tips memperkecil perut buncit~

akhirakhir ini gue mulai merasa minder sama perut gue.
bukan, bukan karna lingkar pinggang gue membesar jadi size 28.
bukan, bukan juga karna pinggang gue nga singset lagi.
#kokjadisombong #ajangriya
tapi karena setelah gue amati, perut gue makin membuncit dari hari ke hari.
#jengjet
#jreng
#dungstak

kadang kalo lagi ngeliatin perut gue yg 'menggendut' pas gue lagi duduk
dalam hati seperti ada desahan "huft..." yg menggema
kata naufal juga, "saz, kamu membuncit tuh~"
sedih ah.....

tadinya gue cuma berbekal mindset 'jalan minimal 100meter perhari udah membakar lemak lo sebesar xxx kalori kok'
percaya sama gue, itu cuma bikin betis lo tambah jadi tales!
nga ngaruh ke lemak di perut maupun ke pertumbuhan size oppai #loh
jadi gue sempet shock (lebay) pas gue ternyata bisa buncit juga #sombong

akhirnya dengan niat, gue gugling tips olahraga yg ampuh buat ngecilin perut buncit... setelah dirangkum dan dicerna di dalam gua hiro selama 14 hari 14 malam, gue bisa tulis tipsnya disini deh~ btw malu nih aku kurus tapi buncit~ kayak busung lapar -_-





mulai dari makanan ya. kalo lu mau jadi orang sehat, mulai dari perubahan pola makan dulu!

1. hindari tuh yg namanya makanan yg digoreng kayak gorengan, ayam mcd, ayam kfc, ayam cfc, ayam sabana, ayam d'chik, dan segala jenis ayam jualan franchise pinggir jalan (?) dan tentunya segala macam makanan yg digoreng lainnya karena penumpukan minyak tentunya akan berakibat lemak yg bermunculan di perut... 
2. stop minum soda! pepsi, fanta, coca cola, teh dikasih soda, kopi dikasih soda, es krim dikasih soda, pecel ayam dikasih soda, karedok dikasih soda dan kawankawannya. karna katanya gas yg ada di dalam soda itu bikin kembung trs bisa jadi bikin buncit...
3. mulai kurangi makan sebelum tidur dan makan diatas jam 9 malam... aduh, poin 3 ini susah yeuh (orangnya laperan) :'( pokonya mah jangan makan trus langsung tidur, soalnya nga baik ceunah. kalo kata nenek mah nanti bisa berobah jadi uler.. eh itumah pamali kalo makannya sambil tiduran yak wkwk bodo ah sama sama ber keyword 'makan' dan 'tidur'..
4. perbanyak makanan berserat. banyakin makan sayur tuh, buat memperlancar pencernaan. jangan makan daging muluu. saran gue sih seringsering tuh makan di warteg, kan lauknya ada daging, sayur, tempe, tahu, kikil, tongkol, usus,... *ngeces* jadi lu bisa variasi lauknya.. kalo di resto gitu kan udah ada paketnya langsung, nga bisa kreatif naroh lauk di piring kan, jadi lu ngabisa ngatur banyaknya sayur di makanan lu, padahal inti dari poin ini adalah 'banyakin makan sayur'. apalagi kalo lu ke mcd atau kfc atau cfc atau richeese tuh, alah nasi + ayam ama pepsi aje 20ribu lebih (kok jadi kesini ya)! kampret bukan standar mahasiswa pisan lah naha mahal pisan sih emosi aing (???).
5. udah ampe poin 4 doang sih kalo ada yg mau nambahin sok mangga~

kemudian, setelah pola makan boleh deh kita langsung ngomongin porsi workout yg cukup buat ngecilin perut, wahai kalian manusiamanusia yg haus akan diet~

1. ini yg paling gampang: sepedaan. lu punya motor? lu punya sepeda? kata gue mah mending lu naik sepeda aja kemanamana dari sekarang, asal jaraknya deket ye. jangan malah setelah baca post ini lu beneran kemanapun naek sepeda, ampe lu pulang kampung pas lebaran aje naek sepeda, padahal kampung lu di ujungberung lu berangkat dari aceh misalnya. itu namanya bukan olahraga, itu namanya bego...ada pesawat ada kapal napa nga lu pake... kembali ke laptop, percaya nga, dengan lu sepedaan minimal sejam, lu udah ngebakar 300kalori (hasil gugling) dari tubuh lu, setara dengan lu makan snack lays ukuran bigsize yg harganya 9rebu ntu... pertamatama sih emang capek bray #asikpakebray. gue juga dlu pas pertama naik sepeda sejam pulangnya langsung ngosngosan kaya abis dikejar banci. tapi lama kelamaan jadi enak dan berasa sehat. trus kalo abis sepedaan nga keringetan = nga afdol. kudunya mah keringetan, soalnya lemak itu terbakar dan keluar melalui keringet #yesngomongnyabener. 
2. kedua, ini kata gue yg paling gampang dilakuin: sit up minimal 20 sampe 30 kali dalam satu kali waktu. kalo masih belum kebiasa, cukup 10kali/waktu, dan dibagi 3 waktu dalam satu hari, pagi siang malam. ini berguna buat ngencengin otot perut. kalo lu udah rutin sit up tiap hari, beuh bye bye perut buncit~ kalo emang bener ngelakuinnya, itu perut bakal rata dan berotot. pas dipegang nga kenyelkenyel lagi tapi rada keras gitu. dan lu bakal ngerasa kaya binaragawan huhahaha
3. back up... ah, inimah gue juga sulit ngelaksanainnya.. soalnya emang gerakannya susah dan menyakitkan...huhuhuhu. karna gue jarang back up, jadi rasanya otot punggung tuh kaku banget. euh rasanya euy uuuuughh <-suara gue pas lagi ngelakuin back up. karna blom kebiasa gue ngelakuinnya cuma kuat 10 kali (cupu)... buat cara back up yg bener gugling fotonya aja yak~
4. segitu dulu yg bisa gue lakuin dan gue share..buat yg mau nambahin sok mangga~

kalo perut udah nga buncit, lu mau pake dress atau bajubaju kurang bahan lainnya (baca: tanktop, bikini, youcansee, dll) juga nga minder sis soalnya tuh perut rata jadi adem liatnya... life's better if you have slim tummy~